El masaje anticelulítico actúa estimulando la circulación sanguínea y linfática, reduciendo la retención de líquidos y atenuando la celulitis, mejorando así el aspecto de la piel de naranja y facilitando la penetración de las cremas anticelulíticas. Este tipo de masaje se puede realizar en piernas, glúteos, muslos, brazos y abdomen, y es adecuado para todos los grados de celulitis.
Los masajes anticelulíticos son un excelente complemento para eliminar la celulitis. Pueden realizarse de forma individual o por un experto centrado en la estética, utilizando movimientos de deslizamiento, trabajo y fricción que también actúan sobre la grasa acumulada, como en el masaje de modelado, o aplicando una ligera presión con las manos sobre la piel, como en el drenaje linfático.
Sin embargo, las terapias de masaje no eliminan por completo la celulitis y deben combinarse con ejercicio, una dieta equilibrada baja en grasas y azúcares, y terapias estéticas como la lipocavitación o la carboxiterapia. De esta forma, se pueden abordar los principales factores que contribuyen a la aparición de la celulitis y obtener mejores resultados.puedes encontrar más aquí masaje anticelulítico de nuestros artículos Descubre los mejores tratamientos para la celulitis.
Beneficios de los masajes anticelulíticos
Los principales beneficios del masaje para la celulitis son:
- Aumentar y estimular la circulación sanguínea y linfática en todo el cuerpo;
- Reducir la retención de líquidos;
- Minimizar la hinchazón;
- Favorecer la eliminación de toxinas del cuerpo;
- Mejorar el retorno venoso;
- Dejar la piel más suave;
- Combatir las molestias y el dolor de la celulitis más severa, en grados 3 y 4;
- Favorecer la penetración de los componentes de las cremas anticelulíticas.
De esta manera, la terapia de masaje ayuda a mejorar El aspecto de la piel y la apariencia de „piel de naranja“ se pueden tratar diariamente en casa o en sesiones con la esteticista de 2 a 3 veces por semana.
Cómo prepararse
Para preparar la terapia de masaje, es esencial exfoliar la piel, ya que esto ayuda a eliminar las células muertas, favoreciendo la penetración y la acción de las cremas anticelulíticas, además de mejorar la circulación sanguínea. Esto se puede hacer de 1 a 2 veces por semana.
Para exfoliar, aplique una crema exfoliante, ya sea comprada o casera, en los glúteos y las piernas mientras se ducha, y masajee vigorosamente toda la zona con movimientos circulares durante al menos 5 minutos en cada lado del cuerpo. Utilizar un guante exfoliante, una esponja o una lufa puede potenciar el efecto exfoliante.
Después de la exfoliación, el exfoliante debe retirarse de la piel con agua fría y se debe aplicar aceite hidratante o loción anticelulítica en la zona de los glúteos.
Instrucciones detalladas para el masaje anticelulítico
Para un masaje anticelulítico en casa, el mejor método es el drenaje linfático, que consiste en realizar movimientos suaves con las yemas de los dedos o las manos, siguiendo la dirección de los vasos linfáticos, es decir, desde las piernas hacia el corazón. Este masaje terapéutico debe realizarse al menos 3 veces por semana, durante unos 40 a 60 minutos, en las piernas y los glúteos.
Para realizar el masaje anticelulítico, siga los siguientes pasos:
Paso 1: Estimule los ganglios linfáticos paraesternales (cerca del pecho) y supraclaviculares (por encima de las clavículas) presionando estas zonas de 5 a 7 veces seguidas. A continuación, estimule los ganglios linfáticos inguinales (cerca de la ingle) presionando estas zonas de 5 a 7 veces seguidas.
Paso 2: Aplique una presión suave y deslice las manos desde la parte interna de las rodillas hacia la ingle durante un par de minutos. Después, repita el mismo movimiento de deslizamiento desde el costado de la cadera, a través de los glúteos y hacia la ingle durante un par de minutos. Inicialmente, realice el movimiento de deslizamiento en una pierna y glúteo, y luego en la otra pierna y glúteo.
Paso 3: Finalmente, repita la presión sobre los ganglios linfáticos inguinales y supraclaviculares para completar el drenaje linfático, ya que esto garantiza que el exceso de líquido de las piernas y los glúteos se dirija hacia las venas subclavias y supraclaviculares para ser eliminado del cuerpo.
Preferiblemente, el drenaje linfático debe ser realizado por un especialista experimentado para obtener los mejores resultados. Sin embargo, los días que no tenga citas en la clínica, puede complementar su tratamiento realizando el drenaje linfático en casa. Aprenda cómo realizar el drenaje linfático para obtener sus beneficios.
¿Funciona el masaje anticelulítico?
El uso de pequeños dispositivos como rodillos de masaje en casa también puede ayudar a tratar la celulitis, ya que mejoran el flujo sanguíneo. Algunos dispositivos incluso emiten calor, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea en la zona donde se aplican; sin embargo, para que sean efectivos, también es necesario utilizarlos en los ganglios linfáticos y junto con cremas o geles anticelulíticos.
Además, para combatir la celulitis de forma permanente, junto con los masajes, es fundamental mantener una dieta baja en sal, aumentar el consumo de agua o beber infusiones naturales como el té verde, por ejemplo, hacer ejercicio y, si es necesario, someterse a tratamientos estéticos con un dermatólogo o un médico especialista en estética. Consulta cómo consumir correctamente el té verde.